Это один из моих любимых способов приготовления овсяной каши. Каша на миндальном молоке получается невероятно нежной и питательной, а банан придает густую, кремовую текстуру. Кленовый сироп, миндальная паста и черника делают эту кашу невероятно вкусной, добавляя полезные свойства — миндальное масло является источником полезных жиров для здорового сердца и сосудов и витамина Е для молодости кожи, а в чернике содержатся мощные антиоксиданты, защищающие наши клетки от повреждения свободными радикалами. 

Рецепт овсяной каши на миндальном молоке с бананом и черникой

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (не быстрого приготовления) — 60 г.
  • Миндальное молоко — 1 стакан
  • Банан — 1 шт.
  • Кленовый сироп — 2 ст.л.
  • Миндальная паста — 1 ст.л.
  • Черника — 100 г.
  • Соль — 1/4 ч.л.

Способ приготовления:

  1. В кастрюльку насыпаем овсяные хлопья, заливаем миндальным молоком, солим, добавляем 2/3 произвольно нарезанного банана.
  2. Готовим на среднем огне около 10 минут, а затем на медленном огне еще 5 минут (по необходимости доливаем миндальное молоко).
  3. Добавляем в кашу кленовый сироп, миндальную пасту и чернику. Хорошо перемешиваем.
  4. Перекладываем овсяную кашу в пиалу. Сверху украшаем дольками оставшегося банана.

8 Коментариев

  • Размещено: 19.03.2016

    Алексей

    Замечательный рецепт!

  • Размещено: 06.09.2016

    Елена

    Уважаемая Катерина! Благодарю за вкуснейший завтрак!

  • Размещено: 08.09.2016

    Елена

    Овсяная каша с такими ингредиентами — это превосходный завтрак и замечательное настроение почти на весь день. Конечно, до Ваших обеденных рецептов. Возможно, обед можно пропустить для хорошей фигуры???

    • Размещено: 09.09.2016

      ekaterina

      Спасибо! Рада, что Вам понравилась идея этого завтрака! На самом деле, этот завтрак получается очень питательным и сытным, поэтому вмсето большого обеда можно приготовить здоровый салат из свежих овощей и качественного растительного или животного белка.

  • Размещено: 09.09.2016

    Елена

    Уважаемая Екатерина! Возможно ли от Вас получить рекомендуемый для здорового питания рецепт на весь день,
    ( завтрак, обед и ужин)? Заранее благодарю.

    • Размещено: 09.09.2016

      ekaterina

      Уважаемая Елена! Да, это возможно. Напишите, пожалуйста, на электронную почту info@katerinskitchen.com, чтобы обсудить данный вопрос. С уважением, Екатерина

  • Размещено: 09.09.2016

    Елена

    Благодарю за отзывчивость.
    О! Как бы я хотела иметь близко такую кухню или кафе.

Оставить комментарий