Авокадо — это один из лучших источников полезных жиров. Жиры, которые в нем содержатся, участвуют в выработке гормонов, улучшают функции мозга (наш мозг на 60% состоит из жиров), укрепляют сердечно-сосудистую систему и т.д.

Это блюдо готовится очень быстро. Пока в тостере запекается хлеб, готовится пюре из авокадо. Когда тост готов, авокадо выкладывается на тост и сверху украшается помидорками черри. Идеальный завтрак готов!

Рецепт тоста с авокадо и помидорами черри

Ингредиенты:

  • Цельнозерновой хлеб – 2 кус.
  • Авокадо – 1 шт.
  • Помидоры черри – 6 шт.
  • Сок лайма – 1 ст.л.
  • Хлопья перца чили – 1/3 ч.л.
  • Морская соль – по вкусу

Способ приготовления:

  1. Поджариваем хлеб в тостере или на сковороде.
  2. Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку, очищаем от шкурки и разминаем мякоть вилкой.
  3. Добавляем в полученное пюре из авокадо хлопья перца чили, соль и сок лайма и хорошо перемешиваем.
  4. Выкладываем авокадо на тост и украшаем нарезанными дольками помидорами черри.

Оставить комментарий