Рецепт тыквенной овсянки в банке

Если вы любите тыкву, то этот рецепт вам непременно понравится.

В первую очередь из-за простоты его приготовления, во-вторых из-за прекрасного вкуса – замоченная овсянка получается намного вкуснее «вареной», а в-третьих, она более полезна, так как не проходит термическую обработку и, следовательно, в овсянке и других составляющих этого блюда остается больше полезных веществ.

Тыквенное пюре и специи делают эту кашу уютной, пряной и сладкой, делая завтрак особенным!

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления) – ¼ чашки
  • Тыквенное пюре – ¼ чашки
  • Миндальное молоко (или другое молоко на ваш вкус) – ½ чашки
  • Семена чиа – 1 ст.л.
  • Йогурт греческого типа – 3 ст.л.
  • Кленовый сироп (или мед) – 2 ст.л.
  • Смесь специй для тыквы – ½ ч.л.
  • Тыквенные семечки (для украшения)

Способ приготовления:

  1. В стеклянную банку помещаем все ингредиенты, кроме тыквенных семечек и тщательно перемешиваем.
  2. Закрываем банку крышкой и ставим в холодильник минимум на 6 часов, а лучше на ночь.
  3. Утром достаем готовый завтрак из холодильника, перекладываем в пиалу и посыпаем тыквенными семечками.
Tags: тыква

Оставить комментарий